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Info zu den Fitnessangeboten:
Fit in die Woche mit Eva: gezielte gymnastische Übungen, die Spaß machen, die körperliche Verfassung verbessern und Konditions-sowie Haltungsschulung bei flotter Musik
Gesund durch Bewegung mit Silke: leichtes Herzkreislauf-Training kombiniert mit Mobilisation der großen Gelenke und Stabilisation der Muskulatur mit Spaß und Musik (Reha-Sport)
Funktionelle Gymnastik 60plus mit Uschi: gelenkschonende Gymnastik von Kopf bis Fuß in ruhiger Atmosphäre ohne Musik Rücken-Fit mit Silke: Training für einen gesunden Rücken durch gezielte Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der stützenden Muskulatur
Fitness-Choreo mit Astrid: ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik, Grundelemente sind Kondition und Koordination
Bodyforming mit Deisy: Ganzkörperkräftigung, bei der die Muskeln intensiv und gezielt aufgebaut werden
Cardio & Rücken Fit mit Silke: Kombination aus Herzkreislauftraining und Elementen der "Neuen Rückenschule", sowie gezielte Stabilisation und Kräftigung der gesamten Schulter- und Rückenmuskulatur
Body & Balance mit Silke: Bewegungsangebot mit ausgleichenden An- und Entspannungsübungen, sowie Bewegungsformen aus dem QiGong
ESG Rücken-Fitness mit Britta: Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes, sowie funktionelle Mobilisation der Wirbelsäule, des Schultergürtels und des Beckens
Wellness & Entspannung mit Silke: 60 Minuten Entspannung mit Atemtechniken, Verwöhnmassagen und Anleitung zur Entspannung
Step-Aerobic mit Deisy: Ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining mit dem Stepbrett
Funktionelle Gymnastik 40plus mit Heidemarie: ansprechende Gymnastik unter Berücksichtigung der Gelenkfunktion, sowie Kräftigung der entsprechenden Muskulatur
Rücken-Fitness mit Heidemarie: flotte Fitnessübungen zur Erhaltung der Gesundheit, durch Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur
BauchBeinePo mit Astrid & Elisabeth: Die BBP-Stunden beinhalten ein Problemzonentraining mit oder ohne Zusatzgeräte
Balance&Power mit Astrid & Elisabeth: Das Ziel ist der Einklang zwischen Körper, Geist und Seele. Fernöstliche Riten werden mit westlichen Trainingsmethoden verbunden.
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