Aqua-Fitness
Mitteilung
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Liebe VfL'er und Aquafitness-Begeisterte,
Die Aqua Kurse finden im Bewegungsbad der Klinik Niedersachsen statt.
Die Klinik Niedersachsen liegt an der Hauptstraße 59 in Bad Nenndorf.
Anmeldungen sind ab sofort möglich
- Montag 30.08.2010 18.00 Uhr
- Montag 30.08.2010 19.00 Uhr
- Donnerstag 02.09.2010 18.00 Uhr
Anmeldungen und Informationen in der VfL-Geschäftsstelle. Tel. ab 04.08.2010 unter 05723-2976
per Mail ab sofort an info@vflbadnenndorf.de.
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Trainingszeiten
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Montag 18.00 - 18.45 Uhr
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Montag 19:00 - 19:45 Uhr
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Donnerstag 18:00 - 18:45 Uhr
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Wir über uns
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Was ist Aqua-Fitness?
Die gelenk schonenden Eigenschaften des Wassers werden bei der Aqua-Fitness ausgenutzt. Der Begriff Aqua-Fitness umfasst sowohl das Aquajogging als auch Aerobic im Wasser zu rhythmischer Musik, gegebenenfalls mit Zusatzmaterialien (Hartgummi-Hanteln, Gummibälle, Schwimmbretter, "Pool-Nudeln" etc.).
Mit Aqua-Fitness trainieren Sie Ihre Kondition, Herz und Kreislauf und stärken ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat – und das fünfmal effektiver als zu Lande. Der Wasserwiderstand, gegen den Sie in den Übungen antreten, -joggen und -springen, ist 900 mal größer als in der Luft. Wenn Sie die dabei benötigte Muskelanspannung intensivieren wollen, verwenden Sie Widerstandsverstärker. Beliebte Utensilien sind Wasserbretter oder Pool-Nudeln. Unter Wasser führen Sie die Übungen langsam und fließend durch, der Widerstand verhindert reißende und stoßende Bewegungen.
Der Auftrieb des Wassers und die Aufhebung der Schwerkraft bewirken, dass wir sanft und in aufrechter Haltung arbeiten und unsere Gelenke schonen, was nicht nur für Rückenpatienten oder Schwangere vorteilhaft ist. Auch Profi-Sportler und Amateure schätzen die „gesunde“ Eigenschaft des Element Wassers. Nicht zuletzt fördert die Bewegungs-Koordination im Schwebe-Zustand unseren Gleichgewichtssinn und schärft die Konzentration. Die Wasser-Meditation lässt den Alltag vergessen. Fitness für Körper, Geist und Seele!
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Publiziert am: Sonntag, 03. Dezember 2006 (7859 mal gelesen)
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